Sunum Önerisi
Waffle'ların üzerine taze meyveler ve birkaç dilim muz yerleştirin. Birkaç damla bal veya 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi gezdirin. Yanına bir fincan şekersiz bitki çayı ya da badem sütüyle servis ederek kahvaltıyı şölene dönüştürebilirsiniz.
Glutensiz Beslenenler İçin Neden Harika Bir Seçim?
Bu waffle, hem sağlıklı beslenmeye özen gösterenler hem de gluten hassasiyeti olanlar için mükemmel bir seçenek. İşte neden bu tarifi denemelisiniz:
-
Glutensiz: Bu tarifte klasik un yerine badem unu kullanılıyor. Badem unu; protein, lif ve E vitamini açısından zengindir.
-
Doğal Şeker: Bal ya da meyvelerle tatlandırıldığı için rafine şeker içermez.
-
Sağlıklı Yağlar: Zeytinyağı veya hindistan cevizi yağı sayesinde vücuda faydalı yağlar alınır.
-
Doyurucu: Protein ve sağlıklı yağ oranı yüksek olduğu için uzun süre tok tutar.
-
Kolay ve Pratik: 15 dakikada hazırlanabilir ve misafirlerinizi de etkileyebilecek şık bir sunum imkânı sağlar.
- 1. Yumurtaları bir kaba kırın
Yumurtaları bir kaba kırıp çırpın. Ardından süt, yağ, bal ve vanilyayı ekleyip tekrar karıştırın.
- 2.Badem unu ve Kabartma Tozu ekleyin
Badem unu, kabartma tozu ve tuzu ekleyerek pürüzsüz bir hamur elde edin.
- 3.Waffle makinenizi ısıtın
Waffle makinenizi ısıtın ve içini hafifçe yağlayın.
- 4.Hamurdan kepçeyle dökün
Hamurdan kepçeyle dökün ve makine kapanacak şekilde yayılmasını sağlayın.
- 5.Altın rengini alınca çıkarın
3-4 dakika kadar pişirin. Altın rengini aldığında çıkarın.
- 6.Üzerini Süsleyin
Üzerine dilediğiniz meyveleri, badem dilimlerini ve doğal tatlandırıcıları ekleyin.
Besin Profili İncelemesi:
-
Badem unu: Sağlıklı yağlar, E vitamini ve lif kaynağıdır. Glisemik indeksi düşüktür.
-
Yumurta: Protein ve B vitaminleri açısından zengindir.
-
Zeytinyağı/Hindistan cevizi yağı: Kalp dostu yağlar içerir.
-
Meyveler: Tarife eklendiğinde antioksidan ve doğal şeker kaynağı olur.
- Kalori:210-230 Kcal
- Protein:7-8 Gram
- Karbonhidrat:7-9 Gram
- Yağ:17-18 Gram
- Lif:3-4 Gram
- Şeker (bal eklenmişse):4-6 Gram
- Gluten:Gram
Sağlıklı, Hafif ve Tatlı Bir Başlangıç İçin! Glutensiz beslenenler ya da rafine undan uzak durmak isteyenler için harika bir kahvaltı ya da tatlı alternatifi: Glutensiz Bademli ve Meyveli Waffle! Hem bademin sağlıklı yağlarıyla zenginleştirilmiş, hem de taze meyvelerle tatlandırılmış bu tarif; hafif, doyurucu ve glutensiz bir lezzet şöleni sunuyor. Evde dakikalar içinde hazırlayabileceğiniz bu tarif aynı zamanda rafine şeker içermez. İşte hem bedeninizi hem ruhunuzu mutlu edecek o tarif:
0 Comments
This recipe was a hit at our weekend barbecue! The chicken was so tender and flavorful, and the marinade had just the right amount of spice. The bell peppers and onions added a nice crunch. Everyone loved it, and I’ll definitely be making this again!
4 out of 5
I tried these skewers last night, and they turned out amazing! The marinade infused the chicken with incredible flavor, and the grilling gave it a perfect char. Served them with tzatziki and pita bread – absolutely delicious!
4 out of 5
I completely agree! I made these skewers for dinner last weekend, and they were such a hit. The marinade really brings out the best flavors, and the tzatziki pairing was perfect. This recipe is definitely going into my regular rotation!
5 out of 5
Same here! The flavors from the marinade were fantastic, and the grilling gave the chicken that delicious charred taste. I served mine with warm pita and a fresh cucumber salad – it was a winner. Can’t wait to make them again!
5 out of 5
These grilled chicken skewers were easy to make and tasted fantastic. The lemon and garlic marinade really made the flavors pop. I loved how juicy the chicken was, and the veggies added great texture. My whole family enjoyed them!
5 out of 5
I’m always looking for new grilling recipes, and this one did not disappoint! The marinade was so flavorful, and the chicken came out juicy and perfectly cooked. A perfect dish for summer cookouts. Highly recommend trying this recipe!
5 out of 5
This recipe was simple to follow and yielded such delicious results. The chicken was moist, and the marinade gave it a nice kick without being too spicy. Paired it with a fresh salad, and it made for a perfect meal. Five stars!
5 out of 5
The recipe was good, but it didn’t quite wow me. The marinade had nice flavors, but I found the spice level a bit too mild for my taste. The chicken was tender, but the vegetables could have been more charred. It’s a decent dish, but I might tweak the seasoning next time to give it more punch.
5 out of 5